Hot Iron I + II und Iron Cross

Hot Iron Kurse bedeuten Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange. Durch ein vorgegebenes Konzept unterrichtet der Trainer immer die gleiche Anzahl der Wiederholungen. So ist ein Trainingserfolg schnell garantiert. Es werden alle Muskelgruppen gleichmäßig trainiert. Das Iron System besteht aus den verschiedenen Leistungsstufen Hot Iron I, Hot Iron II und Iron Cross.

 

Hot Iron I: Dieser Kurs ist besonders für Einsteiger geeignet. Als Grundlagentraining wird in diesem Kurs die Kraftausdauer trainiert.

 

Hot Iron II: Dieser Kurs Ist der Aufbaukurs zu Hot Iron I. Neben der Kraftausdauer wird nun auch ein Muskelaufbau (Hypertrophie) angestrebt.  

 

Iron Cross: Dieser Kurs ist nur für Fortgeschrittene geeignet. Es wird ausschließlich ein Muskelaufbau (Hypertrophie) angestrebt.

 

Das Extra für Familien: Während Sie sich fit halten werden Ihre Kinder in der Kinderbetreuung bestens versorgt! 

 

Zum Kursplan gelangen Sie hier.