WSG
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Muskelaufbautraining 10-Wochen-Kurs zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform. Trainingsfläche |
Reha-Gymnastik
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Yoga
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ruhe stehen hier im Vordergrund. Neben Kondition und Kraft, wird in diesem Kurs viel Wert auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Stabilität, Atmung und Flexibilität gelegt. Kursraum 2 |
Reha-Zirkel
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Cycling Spezial
 | Kursleiter: NN Beschreibung: In dieser Stunde können Berge, Jogger und Abfahrten enthalten sein sowie ein pulsorientiertes Training stattfinden. Kursraum 1. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
BBP
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Spezielles, intensives Training für die Problemzonen. Kursraum 1 |
Bauch Intentiv
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Spezielles, intensives Training für die Bauchmuskulatur. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Herz-Kreislauf-Training
 | Kursleiter: NN Beschreibung: 10-Wochen-Kurs zur Verbesserung der Ausdauer. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform (z.B. Nordic Walking, Laufen, Jogging) und betreutes Training an speziellen Geräten. Trainingsfläche |
BBP
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Spezielles, intensives Training für die Problemzonen. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Drums Alive
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Dieses ganzheitliche Workout mit einfachen Aerobic-Elementen kombiniert mit Trommeln auf großen Bällen verbessert die Herzfrequenz, baut Stress ab und nachhaltig wird die Konzentration dadurch leistungsfähiger. Ein begeisternder Kurs für alle Altersklassen und leicht zu erlernen. Kursraum 1 |
Intro OwnZone Cycling
 | Kursleiter: NN Beschreibung: OwnZone Classes sind maßgeschneidert für alle Teilnehmer, die sich auf ihre persönliche Trainingszone konzentrieren möchten. Der Schwerpunkt einer Own-Zone-Class liegt auf der individuellen Herzfrequenz und somit auf einem gesteuerten Herzkreislauf-Training in der Gruppe. Daher entfallen schwierige Techniken oder komplizierte Choreographien. Das Ziel der Teilnehmer ist es, so lange wie möglich in ihrer OwnZone zu trainieren. Pulsuhr bitte mitbringen oder an den Trainer wenden. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
OwnZone Cycling
 | Kursleiter: NN Beschreibung: OwnZone Classes sind maßgeschneidert für alle Teilnehmer, die sich auf ihre persönliche Trainingszone konzentrieren möchten. Der Schwerpunkt einer Own-Zone-Class liegt auf der individuellen Herzfrequenz und somit auf einem gesteuerten Herzkreislauf-Training in der Gruppe. Daher entfallen schwierige Techniken oder komplizierte Choreographien. Das Ziel der Teilnehmer ist es, so lange wie möglich in ihrer OwnZone zu trainieren. Pulsuhr bitte mitbringen oder an den Trainer wenden. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
Pilates meets WSG
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Alle Übungen mit Leichtigkeit ausführen und sich nicht überanstrengen, ist das Motto dieses Trainings. Trotzdem erfordert das Training enorme Muskelkraft und Köpfchen: Atmung und Zentrierung, Präzision und Aufrichtung, Kontrolle und Bewegungsfluss lauten die sechs Prinzipien. Kursraum 1 |
Reha-Zirkel
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Reha-Zirkel
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Power Workout
 | Kursleiter: Torsten Stattmüller Beschreibung: Eine bunte Mischung aus Kraft, Ausdauer und Koordination, welche jeden Muskel aktiviert und für alle Altersklassen geeignet ist. Da bleibt garantiert kein Hemd trocken. Kursraum 1. |
Medi Sensitive Cycling
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Durch den Umbau eines speziellen Zusatzmoduls wird der Lenker so weit nach oben positioniert, dass der Teilnehmer in einer aufrechten und entspannten Sitzposition zu ruhiger Hintergrundmusik fährt. Daher eignet es sich hervorragend für Rückenpatienten, Übergewichtige, Untrainierte und Schwangere. Sensitive Cycling ist ein gruppendynamisches herzfrequenzgesteuertes Trainingskonzept zur Verbesserung der aeroben Ausdauer im Grundlagenausdauerbereich (50 - 75 % der maximalen Herzfrequenz). Effekte wie Minderung der Blutfettwerte und des Blutdrucks, Stärkung des Immunsystems sowie ein besseres allgemeines Wohlbefinden werden erreicht.. Kursraum 1. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
WSG
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Muskelaufbautraining. 10-Wochen-Kurs zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform. Trainingsfläche |
Hot Iron I
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange. Der Trainer muss sich an ein vorgegebenes Konzept halten und immer die gleiche Anzahl der Wiederholungen unterrichten. So ist ein Trainingserfolg schnell garantiert. Es werden alle Muskelgruppen gleichmäßig trainiert. Kursraum 1 |
Yoga
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ruhe stehen hier im Vordergrund. Neben Kondition und Kraft, wird in diesem Kurs viel Wert auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Stabilität, Atmung und Flexibilität gelegt. Kursraum 2 |
WSG
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Dieser Kurs beinhaltet spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur. Dies bewirkt eine Entlastung und Stabilisation der Wirbelsäule, was zu einer aufrechten und schmerzfreien Haltung führt. Ein optimales Training zur Vorbeugung von Rückenproblemen. Kursraum 1 |
Cycling Spezial
 | Kursleiter: NN Beschreibung: In dieser Stunde können Berge, Jogger und Abfahrten enthalten sein sowie ein pulsorientiertes Training stattfinden. Kursraum 1. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
WSG
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Dieser Kurs beinhaltet spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur. Dies bewirkt eine Entlastung und Stabilisation der Wirbelsäule, was zu einer aufrechten und schmerzfreien Haltung führt. Ein optimales Training zur Vorbeugung von Rückenproblemen. Kursraum 1 |
Drums Alive
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Dieses ganzheitliche Workout mit einfachen Aerobic-Elementen kombiniert mit Trommeln auf großen Bällen verbessert die Herzfrequenz, baut Stress ab und nachhaltig wird die Konzentration dadurch leistungsfähiger. Ein begeisternder Kurs für alle Altersklassen und leicht zu erlernen. Kursraum 1 |
Autogenes Training
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Fantasiereisen werden erlernt und durchgeführt. Mit Hilfe von autogenem Training werden Risikofaktoren wie Stress und Verspannung abgebaut und ein neues Körperbewusstsein erreicht. Kursraum 2 |
Yoga
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ruhe stehen hier im Vordergrund. Neben Kondition und Kraft wird in diesem Kurs viel Wert auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Stabilität, Atmung und Flexibilität gelegt. Kursraum 2 |
Kreativer Kindertanz 3-4 J
 | Kursleiter: Nathalie Jaeger Beschreibung: Für Kinder von 3 bis 4 Jahren. Kreativer Kindertanz (nach Hastings und Ickstadt) bietet Gestaltungsfreiraum für die natürliche Bewegungsfreude von Kindern und deren Lust am Tanzen. Technische Grundlagen werden altersgemäß in einer 60minütigen Tanzstunde aus den Bereichen Jazz Tanz, Modernem Tanz , Ballett, Hip Hop und Improvisation sinnvoll, spielerisch vermittelt. Kursraum 2 |
Herz-Kreislauf-Training
 | Kursleiter: NN Beschreibung: 10-Wochen-Kurs zur Verbesserung der Ausdauer. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform (z.B. Nordic Walking, Laufen, Jogging) und betreutes Training an speziellen Geräten. Trainingsfläche |
Kreativer Kindertanz 5-6 J
 | Kursleiter: Nathalie Jaeger Beschreibung: Für Kinder von 5 bis 6 Jahren. B Kreativer Kindertanz (nach Hastings und Ickstadt) bietet Gestaltungsfreiraum für die natürliche Bewegungsfreude von Kindern und deren Lust am Tanzen. Technische Grundlagen werden altersgemäß in einer 60minütigen Tanzstunde aus den Bereichen Jazz Tanz, Modernem Tanz , Ballett, Hip Hop und Improvisation sinnvoll, spielerisch vermittelt. Kursraum 2 |
Bauch Intentiv
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Spezielles, intensives Training für die Bauchmuskulatur. Kursraum 1 |
Kreativer Kindertanz 7 J+
 | Kursleiter: Nathalie Jaeger Beschreibung: Für Kinder ab 7 Jahren. Kreativer Kindertanz (nach Hastings und Ickstadt) bietet Gestaltungsfreiraum für die natürliche Bewegungsfreude von Kindern und deren Lust am Tanzen. Technische Grundlagen werden altersgemäß in einer 60minütigen Tanzstunde aus den Bereichen Jazz Tanz, Modernem Tanz , Ballett, Hip Hop und Improvisation sinnvoll, spielerisch vermittelt. Kursraum 2 |
Reha-Zirkel
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Pilates meets WSG
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Alle Übungen mit Leichtigkeit ausführen und sich nicht überanstrengen, ist das Motto dieses Trainings. Trotzdem erfordert das Training enorme Muskelkraft und Köpfchen: Atmung und Zentrierung, Präzision und Aufrichtung, Kontrolle und Bewegungsfluss lauten die sechs Prinzipien. Kursraum 1 |
Herz-Kreislauf-Training
 | Kursleiter: NN Beschreibung: 10-Wochen-Kurs zur Verbesserung der Ausdauer. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform (z.B. Nordic Walking, Laufen, Jogging) und betreutes Training an speziellen Geräten. Trainingsfläche |
Hot Iron II
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Dieser Kurs Ist der Aufbaukurs zu Hot Iron 1. Neben der Kraftausdauer wird nun auch ein Muskelaufbau (Hypertrophie) angestrebt. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Berg & Tal Cycling
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Hier werden reine Berggebiete mit unterschiedlichen Steigungen und bis zur maximalen Herzfrequenz gefahren. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
BBP
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Spezielles, intensives Training für die Problemzonen. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Berg & Tal Cycling
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Hier werden reine Berggebiete mit unterschiedlichen Steigungen und bis zur maximalen Herzfrequenz gefahren. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
WSG
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Muskelaufbautraining 10-Wochen-Kurs zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform. Trainingsfläche |
Reha-Gymnastik
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Yoga
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ruhe stehen hier im Vordergrund. Neben Kondition und Kraft, wird in diesem Kurs viel Wert auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Stabilität, Atmung und Flexibilität gelegt. Kursraum 2 |
KiSS 3 - 4 J
 | Kursleiter: Jan Kahlert Beschreibung: Für Kinder von 3 - 4 Jahren. Ziel ist die Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems und g ezielte Ausbildung der koordinativen Fähigkeiten, sowie die Vermittlung umfangreicher Körper- und Bewegungserfahrungen. Kursinhalte sind funktionelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen und Grundtechniken verschiedener Sportarten. Kursraum 1 |
KiSS 5 - 6 J
 | Kursleiter: Jan Kahlert Beschreibung: Für Kinder von 5 - 6 Jahren. Ziel ist die Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems und g ezielte Ausbildung der koordinativen Fähigkeiten, sowie die Vermittlung umfangreicher Körper- und Bewegungserfahrungen. Kursinhalte sind funktionelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen und Grundtechniken verschiedener Sportarten. Kursraum 1 |
KiSS ab 7 J
 | Kursleiter: Jan Kahlert Beschreibung: Für Kinder ab 7 Jahren. Ziel ist die Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems und g ezielte Ausbildung der koordinativen Fähigkeiten, sowie die Vermittlung umfangreicher Körper- und Bewegungserfahrungen. Kursinhalte sind funktionelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen und Grundtechniken verschiedener Sportarten. Kursraum 1 |
Reha-Zirkel
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Cycling Spezial
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Einsteiger bekommen klar die Techniken des Cyclings und die Radeinstellungen erklärt. Die Teilnehmer lernen gemeinsam im Takt der Musik zu fahren. Durch die Veränderung des Widerstands der Schwungscheibe können die Kursteilnehmer die Intensität optimal steuern. Kursraum 1. Anmeldung erforderlich. |
Dance Aerobic Special
| Kursleiter: NN Beschreibung: Eine bunte Mischung aus Salsa, Samba, Merengue, Club Moves und Street Dance. Verbrennen Sie dabei bis zu 800 Kalorien mit 90 Minuten Power-Dance und 30 Minuten Body & Soul. Geeignet für Anfänger wie Fortgeschrittene. Findet 1 x im Monat statt, siehe Aushang/Infotafel. Kursraum 2. |
Reha-Zirkel
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Pilates meets WSG
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Alle Übungen mit Leichtigkeit ausführen und sich nicht überanstrengen, ist das Motto dieses Trainings. Trotzdem erfordert das Training enorme Muskelkraft und Köpfchen: Atmung und Zentrierung, Präzision und Aufrichtung, Kontrolle und Bewegungsfluss lauten die sechs Prinzipien. Kursraum 1 |
Autogenes Training
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Fantasiereisen werden erlernt und durchgeführt. Mit Hilfe von autogenem Training werden Risikofaktoren wie Stress und Verspannung abgebaut und ein neues Körperbewusstsein erreicht. Kursraum 2 |
Bauchtanz
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Im Basic-Kurs ist es Ziel, alle Teilnehmerinnen mit Spaß und Einfühlungsvermögen an die vielfältigen weichen, weiblichen Tanztechniken heran zu führen. Aus den, im Training erlernten, klassischen Grundbewegungen und Tanztechniken werden Schrittfolgen hinzugefügt. So erarbeiten wir gemeinsam kleine Choreographien. Kursraum 2 |
Autogenes Training
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Fantasiereisen werden erlernt und durchgeführt. Mit Hilfe von autogenem Training werden Risikofaktoren wie Stress und Verspannung abgebaut und ein neues Körperbewusstsein erreicht. Kursraum 2 |
Cycling Spezial
| Kursleiter: Torsten Stattmüller Beschreibung: In dieser Stunde können Berge, Jogger und Abfahrten enthalten sein sowie ein pulsorientiertes Training stattfinden. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Herz-Kreislauf-Training
 | Kursleiter: NN Beschreibung: 10-Wochen-Kurs zur Verbesserung der Ausdauer. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform (z.B. Nordic Walking, Laufen, Jogging) und betreutes Training an speziellen Geräten. Trainingsfläche |
Reha-Gymnastik
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Power Workout
 | Kursleiter: Torsten Stattmüller Beschreibung: Eine bunte Mischung aus Kraft, Ausdauer und Koordination, welche jeden Muskel aktiviert und für alle Altersklassen geeignet ist. Da bleibt garantiert kein Hemd trocken. Kursraum 1. |
Dynamic Yoga
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Neben Kondition, Kraft und Dynamik wird in diesem intensiven Kurs viel Wert auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Stabilität, Atmung und Flexibilität gelegt. Kursraum 2 |
Reha-Zirkel
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Bauch Intentiv
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Spezielles, intensives Training für die Bauchmuskulatur. Kursraum 1 |
WSG
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Muskelaufbautraining. 10-Wochen-Kurs zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform. Trainingsfläche |
Hot Iron II
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Dieser Kurs Ist der Aufbaukurs zu Hot Iron 1. Neben der Kraftausdauer wird nun auch ein Muskelaufbau (Hypertrophie) angestrebt. Kursraum 1 |
Yoga
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ruhe stehen hier im Vordergrund. Neben Kondition und Kraft wird in diesem Kurs viel Wert auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Stabilität, Atmung und Flexibilität gelegt. Kursraum 2 |
Cycling Spezial
 | Kursleiter: NN Beschreibung: In dieser Stunde können Berge, Jogger und Abfahrten enthalten sein sowie ein pulsorientiertes Training stattfinden. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
Salsa Dance
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Dieser Kurs wird von einem externen Anbieter gehalten. Kursraum 2 |
DiaVita
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Weitere Informationen siehe Aushang. Anmeldung erforderlich. |
Iron Cross
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Dieser Kurs ist nur für Fortgeschrittene geeignet. Es wird ausschließlich ein Muskelaufbau (Hypertrophie) angestrebt. Trainingsfläche |
Ballschule ab 3 J
 | Kursleiter: Jan Kahlert Beschreibung: Die Kinder erlernen auf spielerische Art und Weise unterschiedliche Bewegungsmuster der verschiedenen Ballsportarten kennen. In einfachen Spiel- und Übungsformen werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten geschult. Die erlernten Bewegungsbausteine finden sich in allen sportlichen Bewegungsmustern wieder. Für Kinder ab 3 Jahren. Tennisplätze |
Tennis – Offene Trainerstunde
 | Kursleiter: Jan Kahlert Beschreibung: Die offene Trainerstunde bietet Tennisspielern eine freie Gelegenheit mit Gleichgesinnten zu trainieren. Ohne Verpflichtung werden einzelne Tennistechniken geschult und im späteren freien Spiel angewendet. Erlenen und Anwenden mit Spaß, so wie die Vermittlung von Spielpartnern bilden den Hauptinhalt der Stunden. Tennisplätze |
Einsteiger Cycling
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Hierbei handelt es sich um ein absolut pulsorientiertes Training. Das Mitbringen oder Ausleihen eines Herzfrequenzmessers ist Voraussetzung. Einsteiger bekommen klar die Techniken des Cyclings erklärt. Die Teilnehmer lernen gemeinsam im Takt der Musik zu fahren. Durch die Veränderung des Widerstands der Schwungscheibe können die Kursteilnehmer die Intensität optimal steuern. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
WSG
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Muskelaufbautraining 10-Wochen-Kurs zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform. Trainingsfläche |
Bauch Intentiv
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Spezielles, intensives Training für die Bauchmuskulatur. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Reha-Zirkel
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
DiaVita
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Weitere Informationen siehe Aushang. Jeden 2. Samstag im Monat. Anmeldung erforderlich. |
Pilates meets WSG
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Alle Übungen mit Leichtigkeit ausführen und sich nicht überanstrengen, ist das Motto dieses Trainings. Trotzdem erfordert das Training enorme Muskelkraft und Köpfchen: Atmung und Zentrierung, Präzision und Aufrichtung, Kontrolle und Bewegungsfluss lauten die sechs Prinzipien. Kursraum 1 |
Herz-Kreislauf-Training
 | Kursleiter: NN Beschreibung: 10-Wochen-Kurs zur Verbesserung der Ausdauer. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform (z.B. Nordic Walking, Laufen, Jogging) und betreutes Training an speziellen Geräten. Trainingsfläche |
Berg & Tal Cycling
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Hier werden reine Berggebiete mit unterschiedlichen Steigungen und bis zur maximalen Herzfrequenz gefahren. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
Bauch Intentiv
 | Kursleiter: NN Beschreibung: Spezielles, intensives Training für die Bauchmuskulatur. Kursraum 1 |
