WSG
 | Beschreibung: Muskelaufbautraining. Trainingsfläche |
Reha-Gymnastik
 | Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Yoga
 | Beschreibung: Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ruhe stehen hier im Vordergrund. Neben Kondition und Kraft, wird in diesem Kurs viel Wert auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Stabilität, Atmung und Flexibilität gelegt. Kursraum 2 |
Reha-Zirkel *
 | Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Cycling Spezial
 | Beschreibung: In dieser Stunde können Berge, Jogger und Abfahrten enthalten sein sowie ein pulsorientiertes Training stattfinden. Kursraum 1. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
Zumba
 | Beschreibung: Kursraum 1 |
Bauch Intensiv
 | Beschreibung: 15-minütiges intensives Training speziell für die Bauchmuskulatur. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Herz-Kreislauf-Training
 | Beschreibung: 10-Wochen-Kurs zur Verbesserung der Ausdauer. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform (z.B. Nordic Walking, Laufen, Jogging) und betreutes Training an speziellen Geräten. Trainingsfläche |
Power Workout MIX
 | Beschreibung: Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
AB SOFORT: Zumba
 | Beschreibung: Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
OwnZone Cycling
 | Beschreibung: OwnZone Classes sind maßgeschneidert für alle Teilnehmer, die sich auf ihre persönliche Trainingszone konzentrieren möchten. Der Schwerpunkt liegt auf der individuellen Herzfrequenz und somit auf einem gesteuerten Herzkreislauf-Training in der Gruppe. Pulsuhr bitte mitbringen oder an den Trainer wenden. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
Reha-Zirkel *
 | Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Pilates meets WSG
 | Beschreibung: Alle Übungen mit Leichtigkeit ausführen und sich nicht überanstrengen, ist das Motto dieses Trainings. Trotzdem erfordert das Training enorme Muskelkraft und Köpfchen: Atmung und Zentrierung, Präzision und Aufrichtung, Kontrolle und Bewegungsfluss lauten die sechs Prinzipien. Kursraum 1 |
Reha-Zirkel *
 | Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Reha-Zirkel *
 | Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Power Workout MIX
 | Beschreibung: Eine bunte Mischung aus Kraft, Ausdauer und Koordination, welche jeden Muskel aktiviert und für alle Altersklassen geeignet ist. Da bleibt garantiert kein Hemd trocken. Kursraum 1. |
Kanga-Training
 | Beschreibung: Der Kurs startet am 6. September im Kursraum 2. |
Cycle Well Cardio
 | Beschreibung: Durch den Umbau eines speziellen Zusatzmoduls wird der Lenker so weit nach oben positioniert, dass der Teilnehmer in einer aufrechten und entspannten Sitzposition zu ruhiger Hintergrundmusik fährt. Daher eignet es sich hervorragend für Rückenpatienten, Übergewichtige, Untrainierte und Schwangere. Kursraum 1. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Bauch Intensiv
| Beschreibung: Kursraum 1 |
Junior Fitness Club (ab 6.12.)
 | Beschreibung: Durch die Belastung in Schule und Alltag herrscht bereits in jungen Jahren ein Bewegungsmangel. Um diesem entgegenzuwirken und den Körper für die täglichen Anforderungen zu stärken bietet der Kurs „Fit in Form“ betreutes Fitnesstraining bestehend aus den Elementen Herz-Kreislauf-Training, Wirbelsäulengymnastik, Muskelaufbautraining, Cycling. Kursraum 1. |
Modern Dance 11-15 J
 | Beschreibung: Für Kinder von 11 bis 15 Jahren. Coole Moves lernen die Kids genauso wie fetzige Tanzschritte bis hin zu kompletten Choreographien. Kursraum 2. |
WSG
 | Beschreibung: Muskelaufbautraining. 10-Wochen-Kurs zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform. Trainingsfläche |
Power Workout HOT IRON I
 | Beschreibung: Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange. Der Trainer muss sich an ein vorgegebenes Konzept halten und immer die gleiche Anzahl der Wiederholungen unterrichten. So ist ein Trainingserfolg schnell garantiert. Es werden alle Muskelgruppen gleichmäßig trainiert. Kursraum 1 |
Yoga
 | Beschreibung: Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ruhe stehen hier im Vordergrund. Neben Kondition und Kraft, wird in diesem Kurs viel Wert auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Stabilität, Atmung und Flexibilität gelegt. Kursraum 2 |
WSG meets PMR
 | Beschreibung: Kursraum 1 |
Yoga
 | Beschreibung: Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ruhe stehen hier im Vordergrund. Neben Kondition und Kraft, wird in diesem Kurs viel Wert auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Stabilität, Atmung und Flexibilität gelegt. Kursraum 2 |
Cycling Spezial
 | Beschreibung: In dieser Stunde können Berge, Jogger und Abfahrten enthalten sein sowie ein pulsorientiertes Training stattfinden. Kursraum 1. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
WSG
 | Beschreibung: Dieser Kurs beinhaltet spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur. Dies bewirkt eine Entlastung und Stabilisation der Wirbelsäule, was zu einer aufrechten und schmerzfreien Haltung führt. Ein optimales Training zur Vorbeugung von Rückenproblemen. Kursraum 1 |
AB SOFORT: Zumba
 | Beschreibung: Kursraum 1 |
Yoga
 | Beschreibung: Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ruhe stehen hier im Vordergrund. Neben Kondition und Kraft wird in diesem Kurs viel Wert auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Stabilität, Atmung und Flexibilität gelegt. Kursraum 2. |
Autogenes Training
 | Beschreibung: Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Fantasiereisen werden erlernt und durchgeführt. Mit Hilfe von autogenem Training werden Risikofaktoren wie Stress und Verspannung abgebaut und ein neues Körperbewusstsein erreicht. Kursraum 2 |
Ballschule 5-7 J
 | Beschreibung: Die Kinder erlernen auf spielerische Art und Weise unterschiedliche Bewegungsmuster der verschiedenen Ballsportarten kennen. In einfachen Spiel- und Übungsformen werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten geschult. Die erlernten Bewegungsbausteine finden sich in allen sportlichen Bewegungsmustern wieder. Für Kinder von 5 - 7 Jahren. Tennisplätze |
Herz-Kreislauf-Training
 | Beschreibung: 10-Wochen-Kurs zur Verbesserung der Ausdauer. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform (z.B. Nordic Walking, Laufen, Jogging) und betreutes Training an speziellen Geräten. Trainingsfläche |
Mollig & Mobil
 | Beschreibung: Zur Kräftigung des Bindegewebes, der Muskulatur, Erhaltung der Beweglichkeit und zur Schulung der Koordination. Schwerpunkt des Kurses bilden Herzkreislauftraining und Gelenkschonende gymnastische Übungen. KR 1 |
Reha-Zirkel *
 | Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Pilates meets WSG
 | Beschreibung: Alle Übungen mit Leichtigkeit ausführen und sich nicht überanstrengen, ist das Motto dieses Trainings. Trotzdem erfordert das Training enorme Muskelkraft und Köpfchen: Atmung und Zentrierung, Präzision und Aufrichtung, Kontrolle und Bewegungsfluss lauten die sechs Prinzipien. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Herz-Kreislauf-Training
 | Beschreibung: 10-Wochen-Kurs zur Verbesserung der Ausdauer. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform (z.B. Nordic Walking, Laufen, Jogging) und betreutes Training an speziellen Geräten. Trainingsfläche |
Power Workout HOT IRON II
 | Beschreibung: Dieser Kurs Ist der Aufbaukurs zu Hot Iron 1. Neben der Kraftausdauer wird nun auch ein Muskelaufbau (Hypertrophie) angestrebt. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Yoga
 | Beschreibung: Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ruhe stehen hier im Vordergrund. Neben Kondition und Kraft wird in diesem Kurs viel Wert auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Stabilität, Atmung und Flexibilität gelegt. Kursraum 2. |
Berg & Tal Cycling
 | Beschreibung: Hier werden reine Berggebiete mit unterschiedlichen Steigungen und bis zur maximalen Herzfrequenz gefahren. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Power Workout MIX
 | Beschreibung: Eine bunte Mischung aus Kraft, Ausdauer und Koordination, welche jeden Muskel aktiviert und für alle Altersklassen geeignet ist. Da bleibt garantiert kein Hemd trocken. Kursraum 1. |
WSG
 | Beschreibung: Muskelaufbautraining 10-Wochen-Kurs zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform. Trainingsfläche |
Reha-Gymnastik
 | Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Bauch Intensiv
 | Beschreibung: 15-minütiges intensives Training speziell für die Bauchmuskulatur. Kursraum 1 |
Yoga
 | Beschreibung: Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ruhe stehen hier im Vordergrund. Neben Kondition und Kraft wird in diesem Kurs viel Wert auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Stabilität, Atmung und Flexibilität gelegt. Kursraum 2. |
KiSS 5 - 6 J
 | Beschreibung: Für Kinder von 5 - 6 Jahren. Ziel ist die Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems und g ezielte Ausbildung der koordinativen Fähigkeiten, sowie die Vermittlung umfangreicher Körper- und Bewegungserfahrungen. Kursinhalte sind funktionelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen und Grundtechniken verschiedener Sportarten. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
KiSS ab 7 J
 | Beschreibung: Für Kinder ab 7 Jahren. Ziel ist die Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems und g ezielte Ausbildung der koordinativen Fähigkeiten, sowie die Vermittlung umfangreicher Körper- und Bewegungserfahrungen. Kursinhalte sind funktionelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen und Grundtechniken verschiedener Sportarten. Kursraum 1 |
Cycling Spezial
 | Beschreibung: Einsteiger bekommen klar die Techniken des Cyclings und die Radeinstellungen erklärt. Die Teilnehmer lernen gemeinsam im Takt der Musik zu fahren. Durch die Veränderung des Widerstands der Schwungscheibe können die Kursteilnehmer die Intensität optimal steuern. Kursraum 1. Anmeldung erforderlich. |
Reha-Zirkel *
 | Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Reha-Zirkel *
 | Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Pilates meets WSG
 | Beschreibung: Alle Übungen mit Leichtigkeit ausführen und sich nicht überanstrengen, ist das Motto dieses Trainings. Trotzdem erfordert das Training enorme Muskelkraft und Köpfchen: Atmung und Zentrierung, Präzision und Aufrichtung, Kontrolle und Bewegungsfluss lauten die sechs Prinzipien. Kursraum 1 |
Bauchtanz Basic
 | Beschreibung: Im Basic-Kurs ist es Ziel, alle Teilnehmerinnen mit Spaß und Einfühlungsvermögen an die vielfältigen weichen, weiblichen Tanztechniken heran zu führen. Aus den, im Training erlernten, klassischen Grundbewegungen und Tanztechniken werden Schrittfolgen hinzugefügt. So erarbeiten wir gemeinsam kleine Choreographien. Kursraum 2 |
Autogenes Training
 | Beschreibung: Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Fantasiereisen werden erlernt und durchgeführt. Mit Hilfe von autogenem Training werden Risikofaktoren wie Stress und Verspannung abgebaut und ein neues Körperbewusstsein erreicht. Kursraum 2 |
Zumba
 | Beschreibung: Kursraum 1 |
Bauchtanz Choreografie
 | Beschreibung: Kursraum 2 |
Power Workout MIX
 | Beschreibung: Eine bunte Mischung aus Kraft, Ausdauer und Koordination, welche jeden Muskel aktiviert und für alle Altersklassen geeignet ist. Da bleibt garantiert kein Hemd trocken. Kursraum 1. |
Reha-Gymnastik
 | Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
WSG meets PMR
 | Beschreibung: Dieser Kurs beinhaltet spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur. Dies bewirkt eine Entlastung und Stabilisation der Wirbelsäule, was zu einer aufrechten und schmerzfreien Haltung führt. Ein optimales Training zur Vorbeugung von Rückenproblemen. Kursraum 1 |
Herz-Kreislauf-Training
 | Beschreibung: 10-Wochen-Kurs zur Verbesserung der Ausdauer. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform (z.B. Nordic Walking, Laufen, Jogging) und betreutes Training an speziellen Geräten. Trainingsfläche |
Reha-Gymnastik
 | Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Yoga
 | Beschreibung: Kursraum 1. |
Cycling Spezial
 | Beschreibung: In dieser Stunde können Berge, Jogger und Abfahrten enthalten sein sowie ein pulsorientiertes Training stattfinden. Anmeldung erforderlich. |
Reha-Zirkel *
 | Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Junior Fitness Club
 | Beschreibung: Durch die Belastung in Schule und Alltag herrscht bereits in jungen Jahren ein Bewegungsmangel. Um diesem entgegenzuwirken und den Körper für die täglichen Anforderungen zu stärken bietet der Kurs „Fit in Form“ betreutes Fitnesstraining bestehend aus den Elementen Herz-Kreislauf-Training, Wirbelsäulengymnastik, Muskelaufbautraining, Cycling. Kursraum 1. |
Bauch Intensiv
 | Beschreibung: 15-minütiges intensives Training speziell für die Bauchmuskulatur. Kursraum 1 |
WSG
 | Beschreibung: Muskelaufbautraining. 10-Wochen-Kurs zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform. Trainingsfläche |
Power Workout HOT IRON II
 | Beschreibung: Dieser Kurs Ist der Aufbaukurs zu Hot Iron 1. Neben der Kraftausdauer wird nun auch ein Muskelaufbau (Hypertrophie) angestrebt. Kursraum 1 |
Cycling Spezial
 | Beschreibung: In dieser Stunde können Berge, Jogger und Abfahrten enthalten sein sowie ein pulsorientiertes Training stattfinden. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
Power Workout HOT IRON I
 | Beschreibung: Dieser Kurs ist nur für Fortgeschrittene geeignet. Es wird ausschließlich ein Muskelaufbau (Hypertrophie) angestrebt. Kursraum 1 |
Ballschule ab 3 J
 | Beschreibung: Die Kinder erlernen auf spielerische Art und Weise unterschiedliche Bewegungsmuster der verschiedenen Ballsportarten kennen. In einfachen Spiel- und Übungsformen werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten geschult. Die erlernten Bewegungsbausteine finden sich in allen sportlichen Bewegungsmustern wieder. Für Kinder ab 3 Jahren. Tennisplätze |
Tennis – Offene Trainerstunde
 | Beschreibung: Die offene Trainerstunde bietet Tennisspielern eine freie Gelegenheit mit Gleichgesinnten zu trainieren. Ohne Verpflichtung werden einzelne Tennistechniken geschult und im späteren freien Spiel angewendet. Erlenen und Anwenden mit Spaß, so wie die Vermittlung von Spielpartnern bilden den Hauptinhalt der Stunden. Tennisplätze |
Einsteiger Cycling
 | Beschreibung: Hierbei handelt es sich um ein absolut pulsorientiertes Training. Das Mitbringen oder Ausleihen eines Herzfrequenzmessers ist Voraussetzung. Einsteiger bekommen klar die Techniken des Cyclings erklärt und lernen im Takt der Musik zu fahren. Durch die Veränderung des Widerstands der Schwungscheibe können die Kursteilnehmer die Intensität optimal steuern. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
WSG
 | Beschreibung: Muskelaufbautraining 10-Wochen-Kurs zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform. Trainingsfläche |
Bauch Intensiv
 | Beschreibung: 15-minütiges intensives Training speziell für die Bauchmuskulatur. Kursraum 1 |
Reha-Gymnastik
 | Beschreibung: Ist ein betreuter Kurs, der in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern unter qualifizierter Anleitung durchgeführt wird. Ziel des Rehabilitationssports ist die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie der Verantwortung für die eigene Gesundheit des Teilnehmers. Kursraum 2 |
Reha-Zirkel *
 | Beschreibung: Zusätzlich wird neben dem Training in der Reha-Gymnastik das Training von uns an den Geräten empfohlen da es Ihre Trainingsziele sinnvoll unterstützt. Trainingsfläche |
Pilates meets WSG
 | Beschreibung: Alle Übungen mit Leichtigkeit ausführen und sich nicht überanstrengen, ist das Motto dieses Trainings. Trotzdem erfordert das Training enorme Muskelkraft und Köpfchen: Atmung und Zentrierung, Präzision und Aufrichtung, Kontrolle und Bewegungsfluss lauten die sechs Prinzipien. Kursraum 1 |
Herz-Kreislauf-Training
 | Beschreibung: 10-Wochen-Kurs zur Verbesserung der Ausdauer. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 10 Trainingseinheiten in Kursform (z.B. Nordic Walking, Laufen, Jogging) und betreutes Training an speziellen Geräten. Trainingsfläche |
Berg & Tal Cycling
 | Beschreibung: Hier werden reine Berggebiete mit unterschiedlichen Steigungen und bis zur maximalen Herzfrequenz gefahren. Anmeldung erforderlich. Kursraum 1 |
Bauch Intensiv
 | Beschreibung: 15-minütiges intensives Training speziell für die Bauchmuskulatur. Kursraum 1 |
