Let´s move for a better World
vom 12.03. – 27.03.2024
Kraft–
training & Muskel–
aufbau
Technogym-Geräte
Take your fitness experience to the next level
Wir setzen auf Qualität! Deshalb haben wir uns für die Trainingsgeräte von Technogym entschieden. Jedes der intelligenten Fitnessgeräte kann die Daten auf Ihrem persönlichen Schlüssel lesen. Es stellt sich automatisch auf Ihren Trainingsplan ein und leitet Sie durch Ihr Training. Dabei werden Ihnen neben der genauen Bewegung auch die Geschwindigkeit und der Bewegungsradius vorgegeben und kontrolliert. Mithilfe der gespeicherten Daten und Übungen können sowohl Sie als auch Ihr Trainer regelmäßig Feedback über die von Ihnen erzielten Fortschritte abrufen. So kann Ihr individueller Trainingsplan jederzeit angepasst und aktualisiert werden.
Kinesis®
Kinesis® von Technogym geht auf die natürliche Bewegung zurück und ist somit ein völlig neues, dreidimensionales Training.
Das Kinesis-Gerätesystem revolutioniert die Art und Weise, wie wir an Geräten trainieren. Es nutzt ein Design, das sich eng an natürlichen menschlichen Bewegungen orientiert, um ein tiefgreifendes, dreidimensionales und progressives Funktionstraining zu ermöglichen. Im Kern dieses innovativen Ansatzes steht das FullGravity-Kabelsystem. Traditionelle Fitnessgeräte beschränken oft die Bewegungsführung, indem sie die Nutzer auf vorgegebene…
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…Bahnen und Richtungen lenken. Dies kann zwar für bestimmte Trainingsziele nützlich sein, es nimmt jedoch die Komplexität und Variabilität heraus, die natürliche menschliche Bewegungen charakterisiert. Das Kinesis-Gerätesystem bricht mit dieser Tradition.
Das FullGravity-Kabelsystem erlaubt es den Nutzern, sich in jede beliebige Richtung zu bewegen, während sie gleichzeitig gegen einen konstanten oder variablen Widerstand arbeiten. Dies ermöglicht nicht nur ein Training, das mehr Muskeln gleichzeitig anspricht, sondern auch ein realistischeres und funktionelleres Trainingserlebnis. Beim Bewegen gegen den Widerstand in verschiedenen Richtungen werden sowohl Hauptmuskelgruppen als auch die stabilisierenden Muskeln gefordert, wodurch das Training effektiver und ganzheitlicher wird.
Dank dieses flexiblen Systems können Übungen so angepasst werden, dass sie individuellen Anforderungen, Fähigkeiten und Zielen entsprechen. Dies macht das Kinesis-Gerätesystem zu einer optimalen Wahl für alle, von Rehabilitationspatienten bis hin zu Hochleistungssportlern, die nach einem vielseitigen und effektiven Trainingswerkzeug suchen.
Freihantelbereich
Entdecken Sie die Kraft der Flexibilität in Ihrem Fitnessstudio
Das Training mit Hanteln und freien Gewichten ermöglicht ein dynamisches und individuelles Workout. Dafür haben wir eine große Auswahl an Kurzhanteln, Langhanteln, Kettlebells und vielem mehr, damit Sie Ihr freies Training bestmöglich gestalten können. Mit sogenannte Verbundübungen trainieren Sie einen viele Teile des Körpers gleichzeitig – das spart Zeit und erzielt trotzdem einen großen Effekt.
Cardio–
training & Ausdauer
Technogym-Geräte
Technogym-Ausdauergeräte unterstützen mit Komfort, Screening und Unterhaltung
Ausdauertraining macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf den ganzen Körper aus. Der Blutdruck sinkt, die Muskulatur wird besser versorgt, das Immunsystem gestärkt und Stress abgebaut. Dabei gibt es im Cardiotraining verschiedene Möglichkeiten effektiv zu trainieren, egal ob gleichbleibende Belastung, Intervallmethode oder wiederholte intensive Kurzbelastung. Der richtige Ansatz kann für jedes Trainingslevel gefunden werden. Die modernen Technogym-Ausdauergeräte unterstützen mit Komfort, Screening und Unterhaltung.
Lauftreff & Nordic Walking
Grundlagenausdauer verbessern, Fett verbrennen und fit bleiben!
Bei uns finden Sie Gleichgesinnte, um Abwechslung in Ihre Solo-Runden zu bringen. Outdoor-Sport hält Sie in Bewegung, verbrennt Kalorien, trainiert Ihr Herz, macht Sie ausgeglichener und selbstbewusster und stärkt Ihr Immunsystem.
Trainings-
unter–
stützung
fle-xx – Muskellängen–
training
Nacken, Brust, Rücken, Hüfte, Oberschenkel, Waden
Beweglichkeits- und Längentraining hilft Ihnen, verkürzte Muskeln oder eine eingeschränkte Beweglichkeit zu lösen.
Unser fle-xx-Zirkel eignet sich hervorragend, um eine vollständige Dehnung des ganzen Körpers zu erreichen. Durch die verschiedene Geräte können Sie Nacken, Brust, Rücken, Hüfte, Oberschenkel, Waden und sogar die Füße dehnen. Verstellbare Mechanismen und gepolsterte Elemente bieten ein individuelles Erlebnis für jedes Beweglichkeitslevel.
Faszientraining
Verklebungen lösen
Einseitige oder zu wenig Bewegung führen oft zu Problemen am Bewegungsapparat: Muskeln verkrampfen, die Wirbelsäule wird unbeweglich, Gelenke schmerzen. Hierbei spielen die Faszien (Bindegewebe) eine große Rolle, besonders die Faszienhüllen welche die Muskulatur umschließen. Sind Faszien verklebt, behindern sie das Längenwachstum der Muskeln. Mit Faszientraining können Sie diese Verklebungen lösen.
Ernährung
Erhalt und Regeneration der Muskeln
Eiweiß ist für den Muskelaufbau unerlässlich und bietet Ihnen einen großen Vorteil. In Kombination mit Aufbautraining können Proteine das Muskelwachstum begünstigen. Auch Erhalt und Regeneration der Muskeln werden unterstützt. Unser Proteinshake-Automat bietet Ihnen eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen und sogar aus verschiedenen Proteinen, um Ihr Training optimal zu unterstützen.
Personal Training
– individuell betreut zum Erfolg
Sie möchten Ihre Ziele noch schneller und gezielter erreichen?
Mit unserem Personal Training unterstützen wir Sie persönlich und effektiv dabei, Ihre Fitnessziele zu verwirklichen. Denn wir glauben, dass individuelle Betreuung der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg, mehr Sicherheit und echter Freude am Training ist.
Ihr Einstieg beginnt mit einem persönlichen Kennenlernen. Gemeinsam analysieren wir Ihre Wünsche, Ihre aktuelle Situation und erstellen einen Trainingsplan, der perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
Ihre Vorteile:
Gesund–
heits-
training
Imoove®
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining
Das Imoove ist ein innovatives Trainingsgerät, das auf natürlichen, dreidimensionalen Bewegungen basiert und gezielt die Tiefenmuskulatur, Koordination und Beweglichkeit fördert. Durch die elliptische Bewegung der Plattform werden ganze Muskelketten aktiviert, was zu einer verbesserten Körperhaltung und Stabilität führt. Das Training auf dem Imoove stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern verbessert auch Gleichgewicht, Beweglichkeit und neuromuskuläre Steuerung. Es eignet sich ideal zur Prävention von Beschwerden, zur Rehabilitation nach Verletzungen sowie zur allgemeinen Fitnesssteigerung. Egal ob gesundheitsbewusste Menschen, Sportler oder Senioren – das Imoove bietet ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining und ergänzt unser Gesundheitstraining im Sportpark Heppenheim optimal.
Power Plate®
Reduktion von Cellulite und die Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Die Power Plate ist ein hochmodernes Trainingsgerät, das durch multidimensionale Vibrationen die Muskulatur intensiv stimuliert und ein besonders effektives Ganzkörpertraining ermöglicht. Die Vibrationen aktivieren nahezu alle Muskelgruppen gleichzeitig, verbessern die Durchblutung, steigern die Muskelkraft und fördern die Koordination sowie die Beweglichkeit. Schon kurze Trainingseinheiten reichen aus, um spürbare Ergebnisse zu erzielen, weshalb die Power Plate ideal für Menschen mit wenig Zeit, für Sportler zur Leistungssteigerung oder zur Rehabilitation geeignet ist. Zudem unterstützt sie die Reduktion von Cellulite und die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Im Sportpark Heppenheim ist die Power Plate eine wertvolle Ergänzung unseres Gesundheitstrainings und hilft dir, deine Fitnessziele effizient und gelenkschonend zu erreichen.
Crosscorpo
Tiefenmuskulatur, Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Körperkontrolle
Crosscorpo ist ein Trainingssystem, das gezielt die funktionelle Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Stabilität verbessert. Auf dem Gerät werden komplexe Bewegungsabläufe durchgeführt, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig arbeiten. Du trainierst vor allem deine Tiefenmuskulatur, Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Körperkontrolle – wichtige Grundlagen für eine gesunde Körperhaltung und mehr Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport. Durch verschiedene Widerstandseinstellungen und Übungen kannst du sowohl dein Herz-Kreislauf-System stärken, deine Muskelkraft aufbauen als auch deine Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit verbessern. Ob Übungen im Stehen, Ziehen, Drücken oder dynamische Bewegungen – Crosscorpo ermöglicht ein ganzheitliches, funktionelles Training für jedes Fitnesslevel.
