31.03.2026

Tag der offenen Tür

im Sportpark Heppenheim

Outdoor-Eröffnung mit Kurs-Specials, Workshop und mehr am 18. April ab 10.00 Uhr

Mit unserer riesigen Outdoor-Trainingsfläche mit großem Calisthenics-Park schaffen wir die Möglichkeit für abwechslungsreiches Training an der frischen Luft mit zusätzlichem Vitamin-D-Boost. Zum Tag der offenen Tür erwartet euch ein aktiver Tag mit Kurs-Specials, Workshop im Outdoor-Bereich und jede Menge Bewegung. Auch abseits des Trainings ist für euch gesorgt: Vor Ort wird gegrillt, außerdem gibt es Immunshots und erfrischende Getränke. Egal ob du neue Trainingsformen ausprobieren oder einfach gemeinsam aktiv sein möchtest – hier ist für jeden etwas dabei!

Komm vorbei, probier‘ dich aus und erlebe, wie vielseitig Training sein kann!

Outdoor trainieren – jetzt testen

Du möchtest den Outdoorbereich auch über diesen Tag hinaus nutzen?
Dann sichere dir unser Angebot (nur für Nicht-Mitglieder):

Nur 49 € monatlich
Training im Outdoorbereich (bei Regen im Sportpark-Tower)
ideal zum Ausprobieren und Einsteigen

PROGRAMM am Tag der offenen Tür

10.00 – 11.00 Uhr | Zumba mit Sabrina

Starte energiegeladen in den Tag: Mit mitreißender Musik und einfachen Choreografien kommst du ordentlich ins Schwitzen.
Zumba verbindet Fitness mit Spaß und sorgt ganz nebenbei für ein effektives Ausdauertraining.

11.15 – 12.15 Uhr | Yoga mit Jenny Jarke

Zeit zum Durchatmen: In dieser Einheit stehen Beweglichkeit, Entspannung und Körpergefühl im Fokus.
Durch fließende Bewegungen löst du Verspannungen, verbesserst deine Mobilität und findest einen ruhigen Ausgleich zum Alltag.

13.00 – 13.45 Uhr | Calisthenics Workshop mit Dennis

Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht und entdecke die Möglichkeiten unseres Outdoor-Gerüsts. Der Workshop richtet sich gezielt an Einsteiger und bietet einfache Übungen – wie Klimmzug, DeadHang, Kniebeuge oder Planks – zum Nachmachen. Bei allen Übungen gibt es individuelle Schwierigkeitsstufen – so findet jeder sein passendes Level.

Ab 14.00 Uhr | Challenge im Hyrox-Stil

Stell dich der Challenge!
Dich erwartet ein abwechslungsreicher Parcours aus verschiedenen Übungen, bei dem Kraft, Ausdauer und Koordination gefragt sind.

Du durchläufst mehrere Stationen – von kurzen Laufstrecken bis hin zu funktionellen Übungen wie Tragen oder Ausfallschritten. Alles in deinem eigenen Tempo.

Die Stationen:

Sled Pull / Push (Schlitten ziehen)
Burpees
Rudern
Farmers Carry (Gewichte tragen)
Sandbag Lunges (Ausfallschritte mit Sandsack)
Wall Balls

Das Beste:
Der Parcours ist so aufgebaut, dass jeder mitmachen kann – egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten. Stell dich der Herausforderung und nutze die Chance, etwas zu gewinnen!